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惡劣情緒好消除



在人的日常生活中,由于會遇到種種矛盾,困難和不順心,會時常産生不良情緒。那麼,如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒: 
  • 多運動。跑步、轉圈、疾走、遊泳等運動是化解不良心态的最有效的方法之一。
二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出,陽光可改善抑郁症病人的病情,多曬太陽能振奮精神。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦産生羟色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安甯,快活。
四、賞花草。花草的顔色與氣味有調節人情緒的作用。
五、聽音樂。音樂可促進大腦産生更多的内啡肽,以鎮靜安神,但要注意選擇。
六、小睡。适當的睡眠可以調解心理壓力,緩解激動情緒。
七、觀山水。青山綠水,莺歌燕舞,會将你置于美好的氛圍中,心情自然會好轉,獲得“寵辱皆忘,其喜洋洋則矣”的效果。
八、理發。可改善惡劣的心境。
(來源中育網)
發布時間:2013-02-21 15:01

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