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保持心理平衡十法



保持心理平衡十法
以"階段鬥争為綱"的年代,人與人之間的猜疑、嫉恨、敵對,就曾達到了極至。改革開放、發展市場經濟、人與人之間的政治上的不信任情緒,有所緩解;而經濟上、利益上的不信任情緒,開始彌漫,生意場上屢屢上演林林總總的騙人把戲,弄得人人自危。
  當今社會,是适者生存的社會,是高效率、快節奏、充滿競争與挑戰、"商場如戰場"瞬息萬變的社會,在這樣的形勢下,人類怎樣保持心理平衡,使心理的和社會的都處于健康而良好的狀态,就顯得非常必要了。那麼,該采取哪些措施呢?
  一、對自己不過分苛求
  人應該有自己的抱負,但有些人的抱負不切實際,根本非能力所及,欲求不得,便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事,要求十全十美,對自己的要求近乎吹毛求疵,結果,受害者還是自己。為了消除挫折感,則應把目标定在自己能力範圍之内,稍有提前量,不努力達不到,盡心盡力能夠超,心情自然就會舒暢了。
  二、對他人期望不要過高
  很多人把希望寄托在他人身上,假如對方達到自己的要求,便會大失所望,其實,每個人都有他的思想,優點和缺點,何必要求别人迎合自己的要求呢?這是将自己的"标準"強加于人。
  三、疏導自己的憤怒情緒
  當我們勃然大怒時,很多錯事或失态的事,都會做出來的,與其事後後悔,不如事前加以自制,如"廬山會議",野心家--林彪,當上了國防部長,最後"折戟沉沙",這是對決策者極大的諷刺。
  四、偶然亦要屈服
  一個做大事的人,處事要從大處看;因此,隻要大前提不受影響,在小處,有時亦不必過分堅持,以減少自己的煩惱。
  五、暫時逃避
  在生活受到挫折時,應該暫将煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠或看電視等,待到心情平靜時,再重新面對自己的難題。
  六、找人傾訴煩惱
  把所有的憂郁埋藏在心底裡,隻會加劇自己的苦惱。如果把内心的煩惱告訴你的知己朋友,心情會頓感舒暢。
  七、為别人做些事
  助人為樂為快樂之本,幫助别人,可使自己忘卻煩惱,并且可以确定自己的存在價值;而不是把自己的快樂建築在别人痛苦的基礎上,這叫做"落井下石"。   八、在一個時間内隻做一件事
  要減少自己的精神負擔,不應同時進行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。
  九、不要處處與人競争
  處處以他人作為競争對象,使得自己經常處于緊張狀态。其實,隻要你不把人家看成對手,人家也不會與你為敵,以免"惶惶不可終日",以緻自尋黃泉。
  十、對人表示善意
  我們經常被人排斥,是國為人家對我們有戒心。如果在适當的時候,表現自己的善意,多交朋友,少樹"敵人",心情自然變得平靜。彭德懷同志說:"我們……不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬,稱贊我們,擡高我們,害怕我們。"
(互聯網摘)

發布時間:2013-02-21 15:02

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